تمارين خفيفة لحياة أكثر سعادة

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين، وصل اللهم على سيد المرسلين، وعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين، وبعد،
فإنه من المؤلم حقا، أن ترى شباب المسلمين يتهافتون على طرائق وفنون، باتوا يقنعون أنفسهم أنها المخلص والأمل، فما إن يسمع أحدهم بعلم جديد أو طريقة جديدة، حتى يسارع إلى اعتناقها دون تفكير، ويهبه كامل تفكيره ووقته وجهده.
ومن المؤلم أيضا أن ترى شباب المسلمين يتخبطون في سراب وعود هذه الفنون والطرائق، بحثا عن السعادة والنجاح، نابذين وراء ظهورهم ما جاءت به الشريعة السمحة، مستبدلين ومشترين بها ثمنا قليلا، فبئس ما يشترون.
فإذا كان سر هذا الإعراض والجفاء، هو أن هذه الفنون تقدم نفسها بطرق مبسطة (كالتمارين والقواعد)، وأن شرائع الإسلام قد كثرت وتشعبت على شبابنا، فإنني قد قطفت لهم في الصفحات التالية باقة جميلة من تمارين خفيفة، لا تتطلب منهم إلا أن يؤمنوا بها وأن يخصصوا لها من وقتهم، كما آمنوا وخصصوا لغيرها دون تردد أو تدبر.
ليتذكر شبابنا أن هذه التمارين، قد صنعت المعجزات عبر التاريخ، وأنها نقلت مع التعاليم الأخرى للدين السمح - في زمن قياسي - أفرادا وجماعات من القاع إلى القمة، وهي تستطيع أن تفعل ذلك لأتباعها والمخلصين لها في كل زمان ومكان، ولذلك كان لزاما على المسلم العاقل أن يأوي إليها دون غيرها، وأن يربأ بنفسه عن استجداء أسباب السعادة من فنون، لم يستقر الأخصائيون على تصنيفها بين زمرة العلوم أو الشعوذة، وأقل ما يقال في شأنها أنها من صنع المخلوقين، وأن يعود إلى شريعة الخالق التي لا يأتيها الباطل من بين يديها ولا من خلفها، والله الموفق.

التمرين الأول:

مدة التمرين : 10 دقائق.
ثمرات التمرين:
انشراح الصدر وانفراج الهم سريعا.
الشعور بالسعادة.
تعجيل الرزق إن أبطأ.
زوال الكرب وتفريج الشدائد.
التمرين:

قل: لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، مائة مرة.

الشواهد:

عن أبيهريرةرضي الله عنه، قال: قال رسول الله (ص): من ألبسه اللهنعمة فليكثر من الحمد لله، ومن كثرت همومه فليستغفر اللهتعالى،ومن أبطأ عنه رزقه فليكثر من لا حول ولا قوة إلا بالله.

عن ابن عباسرضي الله عنه قال جاء رجل من أشجع يقال له عوف بن مالكإلى رسول الله فقال يا رسول الله إن المشركين أسروا ابني وإنهم يكلفونه من الفداءمالا نطيق قال ابعث إلى ابنك فليكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله قال فبعثتإليه فقالها فغفل عنه المشركون فاستاق خمسين بعيرا من إبلهم فقعد على بعير منها حتىأتى بها أباه فأنزل اللهتعالىومن يتق الله يجعل لهمخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب.
عن أبي هريرةرضي الله عنه قال قال رسولالله من قال لا حول ولا قوة إلا بالله كانت له دواء من تسع وتسعين داء أيسرها الهم.

عن أنس بن مالكرضي الله عنه حدثه أنه سمع رسول الله يقول ما من عبديصلي الفجر ثم يقول حين ينصرف لا حول ولا قوة إلا بالله لا حيلة ولا احتيال ولاملجأ ولا منجا من الله إلا إليه سبع مرات إلا دفع الله تعالى عنه سبعين نوعا منالبلاء.

التمرين الثاني:

مدة التمرين: 20 دقيقة.

ثمرات التمرين:
للتمرين ثمرات كثيرة منها:
نفي الفقر.
كفاية الهم.
قضاء الحوائج.
البركة في الذات والعمل والعمر واسباب المصالح.
يقوم مقام الصدقة لذي العسرة.
إجابة الدعاء.
وفوائد كثيرة أخرى دنيوية واخروية.
التمرين:
صل على النبي (ص) بصيغة :
"اللهم صل على محمد وعلىآل محمد كما صليت على آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركتعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
عشر مرات أو عشرات المرات بقدر ما يتسع له الوقت.

فائدة:
استحضر في معرض الصلاة على النبي (ص) همومك وأمنياتك ومشاكلك لعل الله يفرجها عنك ويحققها لك ببركة الصلاة على نبيه (ص).

الشواهد:
عن الطفيل بن أبي بن كعب عن أبيه قال كان رسول الله إذا ذهب ثلثا الليلقام فقال يا ايها الناس اذكروا الله جاءت الراجفة تتبعها الرادفة جاءالموت بما فيه جاء الموت بما فيه قال أبي قلت يا رسول الله إني اكثرالصلاة عليك فكم اجعل لك من صلاتي فقال ما شئت قال قلت الربع قال ما شئتفإن زدت فهو خير لك قلت النصف قال ما شئت فإن زدت فهو خير لك قال قلتفالثلثين قال ما شئت فإن زدت فهو خير لك قال اجعل لك صلاتي كلها قال إذاتكفي همك ويغفر لك ذنبك رواه الترمذي.
عن سهل بن سعد قال جاء رجل إلى النبي فشكا اليه الفقروضيق العيش أو المعاش فقال له رسول الله إذا دخلت منزلك فسلم إن كان فيهأحد أو لم يكن فيه أحد ثم سلم علي واقرأ قل هو الله أحد الاخلاص مرةواحدة ففعل الرجل فأدر الله عليه الرزق حتى افاض على جيرانه وقراباته.

عن جابررضي الله عنه قال قال رسول الله من صلى علي في كل يوم مائة مرة قضى الله له مائة حاجة سبعين منها لآخرته وثلاثين منهالدنياه قال الحافظ أبو موسى المديني هذا حديث حسن.
عن جابر بن سمرة السوائي عن أبيهقال كنا عند النبي إذ جاءه رجل فقال يا رسول الله ما اقرب الاعمال إلىاللهتعالىقال صدق الحديث وأداء الأمانةقلت يا رسول الله زدنا قال صلاة الليل وصوم الهواجر قلت يا رسول الله زدناقال كثرة الذكر والصلاة علي تنفي الفقر قلت يا رسول الله زدنا قال من أمقوما فليخفف فان فيهم الكبير والعليل والضعيف وذا الحاجة.
عن أبي مسعود عقبة بن عمرو الأنصاري البدريرضي الله عنه قال أتانا رسول الله ونحن في مجلس سعد بن عبادةرضي الله عنه فقال له بشير بن سعدرضي الله عنهأمرنا الله أن نصلي عليك فكيف نصلي عليك قال قولوا اللهم صل على محمد وعلىآل محمد كما صليت على آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد والسلام كما قد علمتم.
رواه الإمام أحمد ومسلم والنسائي والترمذي وصححه.
عن عاصم عن زر عن عبد الله قال كنت اصلي والنبيوابو بكر وعمر معه فلما جلست بدأت بالثناء على الله تعالى ثم بالصلاة علىالنبي ثم دعوت لنفسي فقال النبي سل تعطه سل تعطه. رواه الترمذي
و عن ابن مسعودرضي الله عنه قال إذا اردت أن تسأل حاجة فابدأ بالمدحة والتحميد والثناء على اللهتعالىبما هو اهله ثم صل على النبي ثم ادع بعد فإن ذلك احرى أن تصيب حاجتك.
عن عبد الله بن أبي اوفى قال خرج علينارسول الله فقال من كان له إلى اللهتعالىحاجة فليتوضأ وليحسن الوضوء وليركع ركعتين وليثن على اللهتعالىوليصل على النبي وليقل لا اله إلا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرشالكريم والحمد لله رب العالمين أسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والغنيمةمن كل بر والسلامة من كل ذنب لا تدع لي هما إلا فرجته ولا ذنبا إلا غفرتهولا حاجة هي لك رضى إلا قضيتها يا ارحم الراحمين.
عن عبد الله بن بسر يقول قال رسول الله الدعاء كلهمحجوب حتى يكون أوله ثناء على اللهتعالىوصلاة على النبي ثم يدعو يستجاب لدعائه.

عن أبي سعيدرضي الله عنهقال قال رسول الله ايما رجل لم يكن عنده صدقة فليقل في دعائه اللهم صل علىمحمد عبدك ورسولك وصل على المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات فإنهاله زكاة رواه عنه ابن اخيه وهارون بن معروف.

عن انسرضي الله عنه قال قال رسول الله صلوا علي فإن الصلاة علي كفارة لكم فمن صلى علي مرة صلى الله عليه عشرا.

عن انس بنمالكرضي الله عنه قال قال رسول الله إذانسيتم شيئا فصلوا علي تذكروه إن شاء الله قال الحافظ وقد ذكرناه من غيرهاهذا الطريق في كتاب الحفظ والنسيان.

عن جابر بن عبد اللهرضي الله عنهقال قال رسول الله من صلى علي مائة صلاة حين يصلي الصبح قبل أن يتكلم قضىالله له مائة حاجة عجل له منها ثلاثين الله حاجة وأخر له سبعين وفي المغربمثل ذلك قالوا وكيف الصلاة عليك يا رسول الله قال إن الله وملائكته يصلونعلى النبي يا ايها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما الأحزاب 56 اللهمصل عليه حتى تعد مائة مرة.

التمرين الثالث:
مدة التمرين: 10-15 دقائق.
ثمرات التمرين:
تأتيك الدنيا وهي راغمة.
كشف الغم وزوال الهموم.
زوال الخوف من الدنيا.
صفاء الذهن وراحة البال.
التمرين:

اختر أحد المواقف التالية من مواقف الآخرة، وأمعن النظر في تخيله بكافة تفاصيله.

منازل الآخرة:
سكرات الموت.
القبر وأهواله.
البعث والنشور.
الحساب والوقوف بين يدي الله عز وجل.
المنصرف إما إلى جنة أو نار.
الحياة الخالدة داخل الجنة أو –العياذ بالله- داخل النار.
أعط هذا التخيل ما تستطيعه من وقت.

شواهد التمرين:

عن أنس بن مالك قال، قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم: من كانت الآخرة همه جعل اللّه غناه في قلبه وجمع له شمله وأتته الدنيا وهي راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل اللّه فقره بين عينيه وفرق عليه شمله ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له".
رواه الترمذي وابن ماجة

عَنِ الضَّحَّاكِ، عَن الأَسْوَدِ بْنِ يَزِيدَ؛ قَالَ: قَالَ عَبْدُ اللهِ: سَمْعْتُ نَبِيَّكُمْ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ:
((مَنْ جَعَلَ الْهُوُمَ هَمّاً وَاحِداً، هَمَّ الْمَعَادِ، كَفَاهُ اللهُ هَمَّ دُنْيَاهُ. وَمَنْ تَشَعَّبَتْ بِهِ الْهُمُومُ فِي أَحْوَالِ الدُّنْيَا، لَمْ يُبَالِ اللهُ فِي أيِّ أَوْدِيَتَهِ هَلَكَ)).
رواه ابن ماجة

التمرين الرابع:

مدة التمرين: 10 دقائق.

ثمرات التمرين:
تتابع الأخبار السعيدة.
نماء وازدياد النعم بكافة أشكالها.
دوام العافية والأمن من المصائب.
التمرين:
اشكر الله على جميع نعمه، وابدأ بالنعم التي تتمنى زيادتها، أو تخاف زوالها.
تذكر أن كل تفصيل من تفاصيل حياتك دون استثناء هو اختيار الله لك (اسمك، شكلك، قدر مالك، مكان إقامتك)، وقد اختاره لك بعلمه ولطفه بك، فاشكره على كل هذه الاختيارات إذ أن الخير كل الخير فيها، وإن ظننت غير ذلك.
اشكره على العافية، فهي لفظ عام لكثير من النعم (انظر التمرين السابع).
اشكره على أن ألهمك ذكره، فعن أبي الدرداء الأنصاريرضي الله عنه، قال: قال رسولالله (ص): ما من يوم ولا ليلة إلا للهتعالىمن يمن به علىعباده وصدقة وما من الله على أحد من عباده أفضل من أن يلهمه ذكره"، فالذكر فيه مفاتح خزائن رحمة الله، وهو السبيل للكثير من النعم.
اشكره أن هداك لشكره، فهو إذ ذاك آتاك من مفاتيح خزائن رحمته، فإن شكرك له مفتاح لخزائن رحمته وطريق لزيادة نعم الله عليك، لعله يؤتيك مفاتيح أخرى، ويفتح لك أبوابا جديدة.
الشواهد:
قال تعالى:
وَإِذْ تَأَذّنَ رَبّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأزِيدَنّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ.
مّا يَفْعَلُ اللّهُ بِعَذَابِكُمْ إِن شَكَرْتُمْ وَآمَنْتُمْ وَكَانَ اللّهُ شَاكِراً عَلِيماً.
صدق الله العظيم
فوائد:

1. أهم صيغ الشكر:
· الحمد لله.
· اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.
· اللهم لك الحمد ولك الشكر ملء السماوات والأرضين وما بينهما وملء ما شئت من شيء بعد.
· اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد،ولك الشكر.

أحبتي : تم حذف بعض التمارين منعا للإطالة، وإن شاء الله تستكمل في مشاركات أخرى أو بشكل ردود، كما يمكن قراءتها من المدونة الأصلية (succession .jeeran).
رحم الله من أعان على نشرها
"فواللهِ لأنْ يَهدِيَ اللهُ بكَ رجُلاً خَيرٌ لكَ من أن يكونَ لكَ حُمْرُ النَّعَم"
صدق صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم تسليما كثير

جزاك الله خير واحلى واسهل تمارين وفؤادها مثمرة بالفعل

مميز

جزاك الله الف جزاء يا اخي والى الامام قطرالندى